Dlaczego należy zdrowo jeść

Jako że ostatnimi czasy ogromnie modne stało się dbanie o dobre zdrowie poprzez gimnastykowanie ciała i zdrowe odżywianie się, furorę robią sklepy ze zdrową żywnością. Kupimy w nich zdrową żywność nie tylko dla diabetyków. Wśród całej gamy towarów bezcukrowych znaleźć możemy w nich nie tylko ogromną ofertę słodyczy bez cukru takich jak: batony z jabłek czy też morelowe, lizaczków słodzonych cukrem brzozowym, wafli, lecz również wiele rodzajów bio dżemów bez cukru.
zdrowie
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
W takich sklepach ze zdrową żywnością także zaopatrują się wegetarianie oraz weganie którzy w tychże sklepach odnajdą takie niezbędne artykuły jak na przykład agar-agar czyli roślinny zamiennik żelatyny czy też różnego rodzaju bezmięsne pasty do chleba na bazie ciecierzycy czy grochu. Dostaniemy w nich również wiele różnych artykułów bezglutenowych takich jak: herbatniki, biszkopciki i wszelakiego typu pieczywo bezglutenowe dla osób chorych na celiakie. Jednakże nie tylko powyższe trzy grupy osób zaopatrują się w sklepach ze zdrową żywnością. Także rośnie ilość świadomych nabywców którzy są gotowi zapłacić wyższą cenę za zdrową żywność bio. Nabywając tego typu towary musimy zwrócić uwagę czy posiadają one odpowiednie oznaczenia (oznaczenie produktów ekologicznych).




zdrowie
Autor: Janpol
Źródło: Janpol
Jedząc zdrową żywność można zapobiec wielu współczesnym chorobom między innymi: miażdżycy, chorobie wieńcowej, zawałom serca, cukrzycy, hipoglikemii, nadciśnieniu, nadwadze, otyłości, osteoporozie, kamicy, artretyzmowi, a nawet chorobom nowotworowym. By osiągnąć takie efekty trzeba ograniczyć a najlepiej zupełnie wykluczyć z diety sól, cukier, białą mąkę, białe pieczywo, biały makaron. Za to wskazane są takie artykuły jak mąka pełnoziarnista, warzywa w nieograniczonej ilości a także owoce na deser. Nie zapominajmy o dobrych tłuszczach pochodzenia roślinnego. Znajdziemy je w awokado, nasionach oleistych bądź w nasionach siemienia lnianego. Warto wspomnieć o tym, że olej z siemienia lnianego jest najzdrowszym olejów, bowiem zawiera całe bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 a także omega 6. Olej lniany możemy dostać w aptekach bądź w sklepach ze zdrową żywnością. Kupujmy tenże olej wyłącznie tłoczony na zimno po czym koniecznie przechowujmy go w lodówce - dowiedz się więcej o oleju lnianym.