Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie bezproblemowe

Gdy temperatura wzrasta to prognoza, iż czas porzucić parę nieprzydatnych partii ubrań. Do komody chowamy kurtki, golfy, odkładamy obuwie na zimę, a czapkę zimową zamieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakowoż „przybyło” nas ciut, tak, siedzenie w długotrwałe zimowe wieczory i zajadanie się, zero ruchu – to czynniki, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. następnie przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!


dieta
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com
Pierwsze, co jeszcze możesz zrobić przed całym spektrum aktywności, to pójście do lekarza od produktów żywnościowych i odpowiedniego odżywania. Jest nim dietetyk, człowiek od wyjątkowego planu żywnościowego, przeznaczonego dla potrzeb danego, konkretnego człowieka. Przychodzący do niego osoby to często osoby marzące żeby schudnąć. Dietetyk określa każdemu odpowiednią do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, sprowadza mierzalne wyniki.

Od tej koniecznej wizyty w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na akwen, w którym szybko spalamy kalorię. Szybciutko jednakże wyskakujemy z kąpieliska i pędzimy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak na serio, to z bieganiem nie należy przedobrzyć, bo można się szybko zniechęcić). najkorzystniej pobiegać w jakimś naturalnym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy niepotrzebnie wdychać spaliny. zauważasz, że mieszkasz w wielkim ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich znajdują się strefy zielone. No już, nie szukaj wykrętów …

warzywa
Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com
Po jakimś czasie, kiedy bieganie już nam się sprzykrzy montujemy ekipę kolegów lub nieznanych, by wespół walczyć, czyli pograć w jakieś rozgrywki zespołowe. Nie dość, że zmuszają do pokaźnego wysiłku to jednakowoż gwarantują ekscytacje.

Przy tym wszystkim trzeba pamiętać o dwóch niezbędnych rzeczach. Po pierwsze, w trakcie aktywności pijmy dużo wody. To ważne, żeby się nie odwodnić. deficyt wody to łatwa droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. kolejna rzecz – nie przesadzaj z postem. Jeśli nie poszedłeś do dietetyka i pragniesz samemu zadbać o własną dietę to okej, ale zapamiętaj jedną radę: kiedy nie jesz posiłków twój organizm odczuwa, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.



Nie korzystaj także z fantastycznych pigułek i innych suplementów diety, bo są to często tabletki, które mają w sobie nieznane, szkodliwe mikstury. Lepiej nie ryzykować. Podobnie, nie wierz w jakieś niecodzienne metody odchudzania, natychmiastowe wyniki. Uwierz, że takie coś nie istnieje. Konieczny jest czas i cierpliwość, a wyniki na pewno się pojawią
Źródło : www.rankinglekarzy.pl